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特に女性は変動される方が多いように思われます。
寝る前後・お風呂の前後・飲酒の前後・運動前後など、一般的に体温の差が出るような行為をする際には変化があると
考えます。また、水分や塩分の摂りすぎが原因とも言われています。
自分の浮腫みかたを知り健康チェックも!?。このたびむくみ表を制作いたしましたので、
1週間計測チャレンジをしてベストな指のサイズを模索してみよう！
妊娠中になりますと、とても浮腫みやすくなります。浮腫みがひどくなってきて指輪が外せなくなることがありますので、なるべく早い時期に外しておいて欲しいです。帝王切開での出産となる場合に金属は通電してしまう可能性がある為、指輪など貴金属をしたままにしていると電気メスの使用が難しくなることがありますのでご注意下さい。
１週間計測チャレンジ♪指のむくみ管理表（PDFファイル）をダウンロード＆印刷して指のむくみを計測してみよう！
「一週間計測チャレンジ♪指のむくみ管理表」の結果報告
【４０代・男性】
→朝、起きてすぐは手があったかいので「これはむくんでるかな」と思いながら計測したが、そうでもなかった。
→計測の週は普段より昼食を一番しっかり食べていたので、食後の計測がむくみを感じた。手はあったかく無くてもむくむ。
→日々はそれでも1号までの変化はなく0.2～0.3号程度の違い。
→特に食べた食事によってむくみ傾向がある様子。
総括
→始めた2～3日は何度計測しても浮腫みを感じないので、やっても変わらないかなって思いましたが、ちょうど昼と夜の両方で外食が続いた週だったので体重が基本2kg程アップ。すると徐々に指が浮腫んだ感覚になり結果最終日は17号(1号UP)でも良いかもと思う程でした。
健康上やはりその2kgUPは良くないので普段の生活に心掛ける為に16.5号としました。
今後も随時事例を紹介いたします♪
様々なお客様の指のむくみの変化をまとめた指のむくみの変化表です。
１日の指の変化と季節の変化、飲酒後、出産時期など条件によって変わりますので、目安にしてくださいね。
【 季節の変化】【 時間帯の変化】【 体質や体調】などさまざまな要因によって変化するものなのです。
おおよその平均のサイズを知るためには、時間帯でいえば、早朝や深夜を避けて、もっとも平均的な指のサイズになるといわれている、だいたい10時頃から16時頃までに測るのがおすすめです。
一番安全なのは、もっともむくんでいる時と、もっともむくみがない時の2回測ることをおすすめします。
特にお風呂上りのまだぽかぽかした状態で測定すると、からだじゅうの血管が膨張している時なので、サイズは大きく測れてしまいます。
その逆に、冷房で芯まで冷えるような寒い状態で測ると指も細くなっていますので、お風呂上がりのときよりも2号も違う数値が現れることがあります。
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